Fakta Menarik Ihwal Hujan Asam

Hujan sangat penting bagi kehidupan. Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup, bahkan orang-orang yang tinggal di Bumi ini.

Hujan membawakan kita air yang kita butuhkan. Tapi di banyak kawasan di dunia bahkan di kawasan Anda tinggal ketika ini, hujan telah menjadi ancaman.

Karena polusi di udara, gas asam dari pabrik, kendaraan beroda empat dan rumah, hujan menjadi berbahaya bagi kehidupan setiap makhluk hidup.

Hujan ini dikenal sebagai 'hujan asam (Acid Rain)'.

Hujan atau jenis lain dari curah hujan yang mengandung kadar ion hidrogen tinggi, sehingga asam, yang disebut sebagai hujan asam. Peningkatan kadar ion hidrogen mengakibatkan hujan mempunyai pH rendah, sehingga merusak binatang air, flora dan sanggup mengakibatkan cat terkelupas serta mengakibatkan korosi baja pada bangunan, jembatan, dan patung-patung batu. Hujan asam terjadi ketika emisi welirang dioksida dan nitrogen oksida bereaksi dengan molekul air di atmosfer dan menghasilkan asam.

• Baca Juga (Dampak Negatif Hujan Asam)

Berikut Beberapa Fakta Tentang Hujan Asam

• Hujan asam juga sanggup dihasilkan dari letusan gunung berapi, pembakaran watu bara dan bahkan pembusukan dari kehidupan tanaman.

• Hujan asam tidak sanggup membusukan kulit Anda. Biasanya tidak terasa atau wangi tidak berbeda dari hujan normal.

• Sulfur dioksida dan nitrogen oksida yang membuat hujan asam sanggup mengakibatkan penyakit menyerupai kanker, asma dan bahkan penyakit jantung. Yang terdapat di udara, tapi tidak dalam hujan itu sendiri.

• Asam dalam hujan asam sanggup merusak cat mobil, tetapi tidak akan melelehkan mobil.

• Hujan asam benar-benar sanggup membunuh sebuah hutan. Hujan asam sanggup membunuh daun di pohon-pohon dari pemutusan suplai cahaya dan pasokan gizi. Hal ini juga mengubah keasaman dalam tanah, sehingga mustahil untuk pohon dan flora hidup lainnya tumbuh. Hal ini juga meracuni tanah dan kehidupan tanaman.

• Ketika hujan asam dalam tanah masuk ke pedoman air seperti, danau dan sungai, mengubah pH serta membuat air beracun untuk ikan dan kehidupan lainnya di dalam air.

• Seluruh danau dinyatakan sudah mati alasannya yakni hujan asam.

• Hujan asam mempunyai pH 4,3 sedangkan air murni yang tepat seimbang di angka 7.

• Hujan asam mempunyai asumsi pH yang sama menyerupai cuka dan jus jeruk.

• Hujan bukan satu-satunya jenis curah hujan yang sanggup disebut hujan asam. Salju, kabut, gas/uap, dan bahkan debu sanggup berisi racun merusak yang sama menyerupai hujan asam.

• Nitrogen oksida, penyumbang utama hujan asam, dihasilkan oleh knalpot dari kendaraan, dari tungku dan peralatan lainnya.

• Daerah sanggup menjadi sangat kabur dan berkabut alasannya yakni hujan asam. 

• Hujan asam sanggup mengakibatkan selesai hayat pohon secara massal.

Sumber http://learnmine.blogspot.com

Agenda Kerja Fleksibel Sanggup Meningkatkan Kesehatan

Orang yang sanggup mengendalikan jam kerja mereka sanggup menjadi lebih sehat, baik jiwa maupun raga, dibandingkan dengan mereka yang menghadapi pekerjaan yang kurang luwes.

Jadwal kerja yang fleksibel memungkinkan orang mendapat waktu lebih banyak untuk beristirahat, melaksanakan hal yang digemari dan berolahraga.

Sebuah studi dalam Jurnal Sleep Health memperlihatkan bahwa jadwal kerja yang fleksibel sanggup membantu seseorang mendapat cukup waktu tidur di malam harinya sehingga akan berdampak nyata bagi kesehatan.

"Apabila pekerja kekurangan waktu tidurnya, cendrung kurang waspada, memproses gosip menjaddi lebih lama, salah membaca situasi dan mengambil keputuan tidak tepat. Misalnya, kita sanggup saja salah memperhitungkan risiko bahaya," kata ajun profesor kesehatan sikap dari Penn State, Orfeu M. Buxton.

Untuk menciptakan kesimpulan dalam jurnalnya ini, Buxton beserta rekannya melibatkan 474 orang karyawan dan pengawas (supervisor). Peneliti lalu meminta setengah dari jumlah partisipan itu menjalani studi intervensi yang dirancang untuk mengurangi konflik antara dikehidupan dan dipekerjaan.

Sementara sisanya bekerja ibarat hari biasanya. Mereka ditugaskan bertindak sebagai kelompok pengontrol. Peneliti memfokuskan studi pada dua hal, yakni memperlihatkan karyawan kebebasan dalam tetapkan waktu dan di mana mereka bekerja, misalkan di kantor, rumah, taman atau kawasan lainnya.

Peneliti juga melatih pengawas biar mendukung jalanya rencana itu. Selama penelitian, para partisipan mengenakan sebuah alat untuk merekam periode tidur mereka. Selama 6 bulan sehabis intervensi berlangsung, para peneliti mengamati variabel-variabel yang berafiliasi dengan pekerjaan partisipan dan berharap ada yang berubah alasannya yaitu intervensi.

Setahun kemudian, peneliti menemukan bahwa para karyawan yang diberikan kebebasan untuk menentukan kegiatan kerjanya, rata-rata sanggup tidur selama 8 menit lebih usang setiap malamnya dibandingkan kelompok kontrol. Mereka pun merasa pemenuhan kebutuhan waktu tidur meningkat.

"Bekerja seharusnya tidak menurunkan kesehatan, namun hal yang mungkin sanggup mengurangi beberapa efek yang menganggu pekerjaan, contohnya dengan mengurangi konflik keluarga dan pekerjaan serta meningkatkan kualitas tidur," kata Buxton ibarat dilansir laman eurekalert.org.

Di negara Amerika Serikat sendiri, ada sekitar 30 persen orang remaja tidak mendapat waktu tidur yang cukup setiap harinya. Kekurangan waktu tidur ini sanggup meningkatkan risiko penyakit kronis dan tamat hidup dini.
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Paparan Uranium Dari Merokok Shisha

Shisha atau hookah merupakan gaya merokok tembakau ala Timur Tengah. Cara merokok shisha berbeda dengan mengisap rokok tembakau pada umumnya. Shisha memakai tabung yang berisi air. Di dalam tabung itu, tembakau dipanaskan dengan ditambahkan rasa buah-buahan. Tabung shisha juga dilengkapi dengan selang untuk menghirup asap yang dihasilkannya.

Saat ini tren merokok shisha sedang digandrungi para remaja sampai orang remaja dan telah menjadi gaya hidup dalam pergaulan sehari-hari. Asapnya yang beraroma buah-buahan menciptakan orang-orang menjadi ingin tau untuk mencobanya. Akhirnya merokok dengan bermacam rasa ini pun dijadikan pilihan dengan alasan lebih menyehatkan ketimbang merokok tembakau biasa. Mereka pun menganggap asap shisha tidak berbahaya lantaran semua racun pada tembakau telah diserap oleh air.

Tapi ternyata semua anggapan-anggapan itu keliru, merokok shisha ternyata lebih berbahaya dibandingkan merokok tembakau biasa. Menurut World Health Organization (WHO), merokok shisha selama satu jam sama bahayanya menyerupai mengisap 100 batang rokok.

Sedangkan studi yang baru-baru ini dilakukan Dr Akeel Al Kazwini dari German Jordanian University and The Toyal Scientific Socity Amman - menemukan, bahwa dalam shisha terdapat kandungan uranium dan timbal yang cukup tinggi melebihi tembakau.

Di samping itu, shisha mempunyai asap yang lebih banyak dari rokok biasa. Kurang lebih konsentrasi asapnya sebanyak 100 – 200 kali lebih banyak dari satu batang rokok. Logam pada shisha tersebut menyebabkan kekhatiran terhadap kemunculkan bermacam penyakit berbahaya lantaran bersifat karsinogenik.

“Dan menyerupai sudah diketahui, timbal, uranium dan kandungan logam sanggup memicu Anda terjangkit kanker,” kata Al Kazwini.

Beberapa pengguna shisha meyakini jikalau rokok ala Timur Tengah ini tidak berbahaya. Asumsi mereka yakni shisha mempunyai tabung air yang diyakini menjadi sebagai penyaring untuk asap sebagaimana busa pada rokok filter. Tapi sebenarnya, air tersebut tidak ada fungsi apapun. Air ini hanya mempunyai kegunaan dalam pendinginan asap yang keluar.

“Sangat penting untuk mengetahui bahwa air yang ada di dalam tabung shisha hanya berfungsi sebagai mendinginkan asap, bukan menyaringnya menyerupai yang dipercaya kebanyakan orang,” tuturnya.

Oleh lantaran itu, kata Al Kazwani “perlu regulasi yang juga mengatur ihwal penggunaan shisha sebagaimana adanya hukum ihwal rokok. Sampai ketika ini kandungan shisha pun belum terstandar dan tidak adanya kejelasan ihwal keselamatan maupun standar pembuatan alat shisha.”
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Penyalahgunaan Alkohol Di Kawasan Kerja

Penyalahgunaan Alkohol di Tempat Kerja – Seseorang yang bekerja lebih dari 48 jam per mingggu 11 persen lebih cenderung untuk melaksanakan penyalahgunaan alkohol, dibandingkan dengan mereka yang bekerja selama 35-40 jam per minggu. Ini ditemukan sehabis dilakukan penelitian pada 333.693 orang arif balig cukup akal di lebih dari 12 negara.

Seperti dilansir dari Torontosun, Kamis (15/1/2015), penelitian ini mendefinisikan penyalahgunaan alkohol berisiko dari jumlah alkohol yang dikonsumsi. Jumlah tersebut yakni lebih dari 14 kali minum per ahad pada perempuan dan lebih dari 21 kali minum per ahad pada pria. Hal itu menciptakan orang lebih rentan terhadap banyak sekali duduk kasus kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke dan kanker.

• Baca Juga (Penyalahgunaan Narkoba di Tempat Kerja)

Marianna Virtanen dari Finnish Institute of Occupational Health di Helsinki mengatakan, temuan ini mendukung kebutuhan untuk membatasi jam kerja di negara-negara di seluruh dunia. Penerapan jam kerja yang baik perlu diatur untuk mencegah penyalahgunaan alkohol lantaran lebih dari setengah populasi insan di dunia yakni pekerja aktif, kata studi yang dipublikasikan di BMJ (British Medical Journal).

Para peneliti beropini "Penggunaan alkohol merupakan duduk kasus di daerah kerja lantaran sanggup memilik efek jelek kepada karyawan, ibarat absensi, inefisiensi, kinerja yang buruk, gangguan dalam pengambilan keputusan dan hubungan dengan klien, dan kecelakaan di daerah kerja".

Oleh lantaran itu perlu dibentuk kebijakan yang konsisten dan penelitian lebih lanjut merupakan kunci untuk membatasi penyalahgunaan alkohol di daerah kerja.


Sumber http://learnmine.blogspot.com

Kenali Resiko Terhirup Karbon Monoksida

Bahaya Terhirup Gas Karbon Monoksida

Karbon Monoksida adalah zat yang sangat beracun terdiri dari satu atom karbon (C) dan satu atom oksigen (O) dikenal sebagai silent killer, alasannya yaitu sulit untuk menemukannya dari rasa, warna atau bau. 200 orang masuk rumah sakit dengan dugaan keracunan karbon monoksida setiap tahun di Inggris dan di Wales 50 orang meninggal jawaban terhirup karbon monoksida.

Karbon Monoksida dihasilkan oleh pembakaran yang tidak tepat dari gas dan Liquid Petroleum Gas. Hal ini bisa terjadi pada minyak dan materi bakar padat menyerupai batubara dan kendaraan bermotor, alat pemanas, asap rokok, bahkan  kayu juga sanggup menghasilkan karbon monoksida.



Jika seseorang mengalami paparan CO 1.000 ppm selama beberapa menit akan menimbulkan kejenuhan karboksi haemoglobin. Kesadaran orang tersebut akan bekurang atau pingsan dan beberapa menit setelah itu maka sanggup mengakibatkan kematian.

Bahkan kalau Anda menghirup karbon monoksida dalam jumlah sedikit sanggup berbahaya. Substansi mematikan memperlambat kemampuan darah untuk membawa oksigen ke jaringan badan dan organ-organ vital. Tanpa oksigen jaringan badan dan sel-sel mati.

Gejala-gejala keracunan karbon monoksida termasuk mual, kurang konsentrasi, perilaku apatis, tanda-tanda lain menyerupai flu dan vertigo. Penting untuk Anda segera mencari pinjaman dari tim medis darurat kalau melihat ataupun mengalaminya, terutama pada ibu hamil sebagai studi telah mengatakan bahwa simpulan hidup janin dan kerusakan otak terjadi dikala kadar karbon monoksida pada ibu hamil yang cukup tinggi akan membuatnya kehilangan kesadaran.


Sumber http://learnmine.blogspot.com

Manfaat Olahraga Ringan Bagi Kesehatan

Sumber foto: focusonline.co.uk

Manfaat Olahraga Ringan bagi Kesehatan – Menjaga kesehatan dan kebugaran badan sanggup dilakukan dengan banyak cara salah satunya ialah dengan melaksanakan olahraga ringan adapun manfaat nya bagi kesehatan ibarat membantu sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan hormon. Namun masalahnya, banyak orang yang enggan menggerakkan tubuhnya untuk berolahraga.

Berapa pun usia kita, terdapat bukti secara ilmiah kalau aktif bergerak secara fisik sanggup membantu kita menjalani hidup lebih sehat. Aktivitas fisik secara teratur sanggup mengurangi risiko aneka macam penyakit kronis, termasuk penyakit jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, kanker, obesitas, problem kesehatan mental dan kondisi muskuloskeletal.

Harus di ingat bahwa olahraga tidak harus selalu yang intensif dan melelahkan. Anda sanggup melaksanakan latihan ringan dalam rutinitas Anda untuk mendapat hasil yang diinginkan. Olahraga ringan sanggup Anda lakukan dengan berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau latihan beban ringan. Apa saja manfaat dari olahraga ringan bagi Kesehatan? berikut ulasannya

- Membangun stamina bagi pemula
Olahraga ringan yaitu cara terbaik bagi seseorang yang gres saja memulai olahraga. Seperti yang Anda ketahui, jarang berolahraga akan menciptakan seseorang menjadi tidak berstamina dan gampang lelah kalau mereka melaksanakan acara berat. Latihan ringan ibarat berjalan di atas treadmill atau bersepeda yaitu bentuk training yang baik untuk membangun stamina dan daya tahan tubuh.

- Menurunkan kolesterol
Memiliki kadar kolesterol tinggi sanggup mengakibatkan beberapa problem kesehatan ibarat serangan jantung dan stroke. Untuk itu, kalau Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi, cobalah untuk melaksanakan latihan alasannya yaitu itu membantu Anda merangsang proses pengeluaran kolesterol jahat. Cobalah latihan kardio ringan ibarat berjalan kaki atau joging untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

- Mengontrol diabetes
Latihan ringan juga sanggup membantu Anda mengatur kadar gula darah Anda sehingga Anda terhindar dari penyakit diabetes. Anda sanggup melaksanakan aerobik low-impact, yoga ringan, latihan air dan berjalan pada kecepatan rendah, itu semua akan bekerja dan membantu Anda dalam menurunkan kadar gula darah.

- Melawan osteoporosis
Kurangnya berolahraga akan mengakibatkan tulang Anda menjadi pasif, dan ini sanggup menciptakan Anda mengalami problem tulang ibarat osteoporosis. Latihan ringan sangat membantu Anda dalam menghentikan perkembangan osteoporosis alasannya yaitu meningkatkan kepadatan dan keseimbangan tulang.

- Melawan penyakit ginjal
Penyakit ginjal bukan penyakit ringan, namun latihat ringan secara teratur sanggup akan membantu Anda membangun kekuatan dan stamina. Cobalah lakukan latihan dengan berjalan alasannya yaitu ini membangun kekuatan kardiovaskular.


Sumber: metrotvnews.com
Sumber http://learnmine.blogspot.com

20 Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pekerja Kantor

Sebagian besar pekerja kantor mengalami bermacam-macam dilema kesehatan. Kondisi kesehatan mereka semakin memburuk ketika lebih banyak terlibat dalam pekerjaan yang menyita banyak waktu dan mereka mulai mengabaikan menjaga kesehatan. Hal ini menciptakan mereka lebih rentan terhadap penyakit yang sanggup menjadikan dilema serius kalau tidak terdeteksi dan diobati pada tahap awal. Anda tidak sanggup membuatkan lingkungan kerja yang menyenangkan kalau Anda sendiri tidak sanggup menahan rasa sakit, lelah, atau gelisah. Mari kita ulas beberapa informasi penting mengenai 20 Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Bagi Pekerja Kantoran.

1. Bawa bekal makan siang yang sehat sendiri, daripada harus makan masakan cepat saji atau dari kantin kantor. Luangkan waktu Anda membawa makan siang ketempat selain meja dikantor untuk makan, cobalah mencari daerah makan di luar ruangan di mana Anda sanggup mendapat udara segar selama tiga puluh menit.

2. Jika Anda bekerja di gedung perkantoran yang mempunyai beberapa lantai, cobalah untuk naik tangga bolak-balik ke lantai setiap hari. Jika banyak berjalan kaki di pagi hari, buatlah sebuah titik awal setiap hari ketika meninggalkan rumah mulailah dengan cara menaiki anak tangga, ini yaitu latihan cardio elok untuk kaki dan sistem pernapasan Anda.

3. Bangun dari daerah duduk setidaknya sekali setiap jamnya dan berjalan-jalan. Artinya berjalan untuk pergi mendapat air, pergi ke toilet, atau hanya menentukan menawarkan memo pada orang ke orang lain di kantor Anda daripada mengirimkannya lewat email atau menelepon mereka.

4. Luangkan waktu beberapa ketika untuk melaksanakan peregangan yang sanggup Anda lakukan di kantor. Ketika tubuh sudah terasa kaku cobalah lakukan beberapa peregangan untuk bahu, punggung, lengan, pinggul, dan kaki cukup 3-5 menit.

5. Parkir kendaraan Anda di daerah terjauh dari kantor, biar sanggup berjalan kaki menuju daerah kerja. Jarak aksesori ini akan menawarkan latihan ekstra sebelum dan sehabis bekerja yang benar-benar menambahkan teladan hidup sehat hingga setiap minggu. Berjalan menuju kendaraan beroda empat pada ketika makan siang untuk menambah olah raga ekstra beberapa menit.

6. Jika Anda tinggal cukup bersahabat dari daerah kerja, bila cuaca memungkinkan pertimbangkan untuk naik sepeda atau berjalan kaki menuju kantor. Selama pagi atau sore hari, sebab pada jam tersebut matahari tidak sepanas pada siang hari. Udara pagi yang sejuk akan merevitalisasi Anda untuk siap bekerja penuh seharian.

7. Tergantung pada berapa usang Anda istirahat makan siang, kalau mempunyai daerah fitnes cukup bersahabat dengan kantor Anda sanggup menekankan olah raga dalam latihan cepat dan sanggup kembali bekerja dalam waktu singkat. Jika Anda membawa bekal makan siang sendiri, Anda sanggup makan sebelum masuk ke dalam mobil, kemudian dalam beberapa menit lakukan latihan aerobik itu sanggup merevitalisasi tubuh untuk mendorong semangat kerja disore hari.

8. Salah satu masakan yang paling penting ketika ini yaitu sarapan. Terlepas seberapa sibuknya Anda, makanlah sarapan dengan sajian sehat dan hari Anda akan jauh lebih produktif. Ketika berangkat kerja tidak sempat sarapan, sanggup mengambil buah dan memakannya dijalan. Membawa beberapa buah dan memakannya sebagai pengganti cemilan, lanjutkan melaksanakan itu ketika berada di meja daerah Anda bekerja.

9. Cobalah untuk menemukan cara untuk mengganti kebiasaan minum kopi dengan jus sehat. Kopi akan menawarkan ledakan energi yang cepat, dan celakaanya itu akan mempunyai pengaruh yang merugikan pada kesehatan Anda di kemudian hari. Nutrisi dari jus akan meberikan energi lebih usang dan lebih sehat untuk Anda. Dengan banyak sekali macam buah-buahan yang tersedia, Anda sanggup bereksperimen dengan rasa gres setiap hari.

10. Kurangi merokok, selain sanggup merugikan diri sendiri merokok juga merugikan bagi orang lain yang ada disekitarnya. Baik melalui asap yang ditimbulkan maupun anyir yang ditinggalkan sehabis merokok.

11. Ketika Anda mendapat sedikit waktu istirahat sepanjang hari, daripada menggosip dikantor, akan lebih baik menyempatkan untuk berjalan-jalan di luar ruangan dan mendapat udara segar. Berjalan-jalan di sekitar bangunan akan mengembalikan energi tubuh Anda untuk sisa pekerjaan di sore hari.

12. Ketika muncul nafsu makan di sore hari, daripada mengunyah permen, akan lebih baik memakan snack sehat. Taruh beberapa kismis, kacang, atau pretzel kecil di laci meja dan bukannya mengunyah masakan yang mengandung gula.

13. Jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan hidup higienis untuk membantu memerangi penyebaran pilek dan flu. Cuci tangan Anda secara teratur, serta tutup verbal dan hidung ketika batuk dan bersin.

14. Peliharalah tubuh Anda dengan 6 jam waktu tidur. Jika menawarkan tubuh waktu tidur yang teratur pada malam hari, Anda tidak akan merasa cepat lelah atau gelisah ketika bekerja di depan meja. Tidur sanggup mengisi ulang energi sehingga Anda sanggup fokus pada tugas-tugas dikantor dan merasa tertarik pada setiap pekerjaan Anda. Namun, kalau Anda tidak mendapat waktu tidur yang optimal, maka Anda akan lebih rentan mengalami dilema kesehatan, gangguan pada perilaku, stres, kemurungan, ketidaksabaran, dan kemarahan.

15. Menempatkan beberapa pot tanaman di ruangan kerja Anda. Tanaman menyerap karbon dioksida yang dihembuskan oleh Anda dan menggunakannya untuk menghasilkan oksigen segar untuk Anda. Menerapkan langkah ini akan menciptakan Anda merasa lebih segar ketika bekerja sepanjang hari dan mengisi paru-paru dengan konsentrasi oksigen semaksimal mungkin sehingga pedoman darah lebih lancar untuk membantu berpikir lebih baik.

16. Sesering kali istirahat. Ketika Anda duduk berjam-jam cobalah untuk beranjak dari daerah duduk dan beristirahat setiap jam atau lebih. Setelah Anda mengalihkan pikiran selama 10 menit ke pada sesuatu yang disukai, akan menciptakan Anda merasa jauh lebih senang dan suasana hati akan meningkatkan secara alami. Ini akan membantu Anda lebih fokus terhadap kiprah dan terhindar dari rasa frustrasi akan pekerjaan. Mengambil istirahat sejenak sesekali jauh lebih baik daripada mengambil satu kali istirahat panjang.

17. Jika Anda bekerja di depan komputer selama berjam-jam, penting untuk mengistirahatkan mata sejanak dari layar komputer biar mata tidak mengalami kelelahan. Cobalah untuk melaksanakan acara lain, ibarat jalan ke daerah penyortiran atau hanya melihat pemandangan dari luar jendela selama lima atau sepuluh menit. Berfokus pada sebuah objek yang jauh membantu untuk merilekskan mata dan usahakan melihat dedaunan hijau untuk menjaga kesegaran mata.

18. Tertawalah ! bercanda-gurau dengan orang disekitar Anda. Ini sesuatu yang tidak baru, tetapi telah kembali ditampilkan dalam pers baru-baru ini. Tertawa yaitu penghilang stres, melepaskan hormon serotonin, meringankan suasana dan menyebar tawa.

19. Berlibur sekali atau dua kali setahun. Sesekali, orang mengalami rasa jenuh dalam rutinitas pekerjaan ditambah dengan rasa stres akan tuntutan pekerjaan. Oleh sebab itu tindakan yang sehat yaitu pergi berlibur bersama keluarga atau teman-teman terdekat setidaknya sekali setahun. Jika Anda merasa ini belum cukup dan perlu melaksanakan istirahat lain, maka cobalah mengambil dua waktu istirahat moderat di setiap tahun.

20. Ketika sudah berada dirumah, sebisanya kurangi waktu Anda menonton TV, usahakan perbaiki kualitas istirahat. Dengan istirahat yang cukup sistem imun tubuh akan tetap tejaga, sehingga Anda akan terhindar dari virus dan penyakit lainnya.

Itulah tips sederhana untuk menjaga kesehatan bagi pekerja kantor yang akan menciptakan Anda lebih produktif dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Penyalahgunaan Narkoba Di Daerah Kerja

Penyalahgunaan Narkoba di Tempat Kerja – Diketahui hampir 75 persen dari semua pengguna narkoba remaja sedang aktif bekerja. Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang (narkoba) sanggup mengakibatkan, kecanduan, duduk perkara kesehatan serius, serta kematian. Bahkan obat legal meskipun telah melalui resep dokter kalau dikonsumsi berlebihan, sanggup sama berbahayanya dengan penyalahgunaan narkoba.

Baru-baru ini agresi tolong-menolong mencegah penyalahgunaan narkoba diselengarakan oleh beberapa pengusaha. Bertempat diruang VIP Lantai 1 Gedung BNN, Jalan MT Haryono No. 11 Jakarta Timur, (10/6/15). Para penerima dari perwakilan tiap-tiap perusahaan memaparkan rencana agresi (action plan) untuk mempersempit peredaran narkoba di lingkungan kerja.

Diharapkan dari pertemuan tersebut, para pengusaha yang telah berhasil menerapkan program kerja bebas narkoba mempunyai pengalaman penting untuk berbagi. Pengusaha sanggup melaporkan peningkatan semangat kerja, produktivitas, penurunan absensi, kecelakaan, downtime, omset, dan penurunan tingkat pencurian di daerah kerja.

• Baca Juga (Penyalahgunaan Alkohol di Tempat Kerja)

Direktur Diseminasi Informasi Dep Bidang Pencegahan BNN, Gun Gun Siswadi menjelaskan pentingnya penyuluhan terhadap pencegahan narkoba. Menurutnya, penyuluhan narkoba merupakan sistem pendidikan luar sekolah (nonformal) bagi masyarakat semoga perilakunya sanggup berubah sehingga membuat hidup sehat tanpa memakai narkoba.

"Artinya para pekerja juga mempunyai tugas penting untuk menghadirkan lingkungan bebas narkoba di perusahaan dimana mereka bekerja, semua itu harus disampaikan dengan terang dan benar," katanya. Menurut laporan Bersama Mencegah Penyalahgunaan Narkoba di Tempat Kerja (jpnn.com).

Anggota Tim Asistensi BNN Paulina G. Padmohoedojo yang memandu jalannya acara, menyampaikan penyusunan rencana kerja mengenai jadwal pencegahan narkoba berbasis daerah kerja sangat penting. Semua itu harus mengacu kepada Instruksi Presiden Republik Indonesia Nomor 12 Tahun 2011 Tentang Pelaksanaan Kebijakan Dan Strategi Nasional dalam Pencegahan Dan Pemberantasan Penyalahgunaan Dan Peredaran Gelap Narkoba Tahun 2011-2015. ujar Pauline.

"Progam tersebut sangat penting alasannya sanggup meningkatkan produktivitas kerja, membaiknya keselamatan para pekerja, meningkatnya motivasi pekerja sehingga berdampak kasatmata tidak hanya bagi perusahaan tetapi juga sebagai wujud kepedulian pada kondisi Indonesia yang sudah darurat narkoba," kata Pauline.
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Perubahan Iklim Ancam Kesehatan Manusia

Perubahan iklim akhir imbas pemanasan global merupakan salah satu bahaya kesehatan paling serius di masyarakat, tetapi hanya sedikit orang yang menyadari bagaimana hal itu sanggup mempengaruhi mereka. Anak-anak, orang tua, dan masyarakat hidup dalam kemiskinan yaitu yang paling rentan terkena dampaknya.

Ancaman terhadap perubahan iklim ini begitu besar sehingga telah merusak pembangunan dan kesehatan insan secara global dalam lima puluh tahun terakhir, berdasarkan sebuah laporan diterbitkan oleh jurnal medis The Lancet.

Dalam laporan tersebut para jago menawarkan bukti gres bahwa, penanganan perubahan iklim berdampak kepada kesehatan baik secara eksklusif maupun tidak langsung. Mengurangi polusi udara hingga meningkatkan kesehatan referensi makan, langkah tersebut merupakan upaya terpadu meningkatkan kesehatan global di periode ini.

Risiko berpotensi terjadinya tragedi besar bagi kesehatan insan yang ditimbulkan akhir perubahan iklim telah dipandang sebelah mata, sementara teknologi dan keuangan yang diharapkan untuk mengatasi problem ini harus tersedia, namun dikala ini kemauan politik global dalam melaksanakannya masih kurang, kata penulis.

Menurut Profesor Anthony Costello, Direktur dari University College London (UCL) Institute for Global Health, Inggris, "Perubahan iklim mempunyai imbas yang sangat serius dan potensi tragedi bagi kesehatan insan serta kelangsungan hidup".

Peneliti mengatakan, dampak kesehatan eksklusif ialah meningkatnya frekuensi dan intensitas fenomena cuaca ekstrem. Sementara, dampak tidak eksklusif bermula dari perubahan referensi penyakit menular, polusi udara, kerawanan pangan, kekurangan gizi, pengungsian dan konflik.

"Perubahan iklim yaitu keadaan darurat medis," kata Hugh Montgomery, eksekutif forum UCL bidang kinerja dan kesehatan manusia. "Hal ini menuntut kita tanggap darurat dengan memakai teknologi yang tersedia sekarang."

Aksi pencegahan terkait perubahan iklim akan membawa laba eksklusif bagi kesehatan ibarat pembakaran materi bakar fosil yang lebih sedikit sanggup mengurangi penyakit pernapasan, tidak memakai transportasi pribadi (hanya berjalan dan bersepeda) bisa mengurangi polusi udara dan kecelakaan kemudian lintas di jalan. Juga terdapat manfaat kesehatan dari memperbaiki referensi makan yaitu bisa mengurangi tingkat obesitas, diabetes, penyakit jantung koroner dan stroke.

Pakar ekonomi dan kesehatan menyerukan, bahwa kebijakan pemerintah dan janji internasional yang berpengaruh sangat penting untuk menggerakkan dunia menuju ekonomi rendah karbon global supaya sanggup melindungi kesehatan manusia, terutama bagi populasi termiskin dan paling rentan terkena dampak dari efek perubahan iklim.
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Kekerasan Di Daerah Kerja Turunkan Produktivitas

Kekerasan di daerah kerja merupakan problem serius, dan sangat disayangkan apabila sekarang hal tersebut menjadi terlalu umum terjadi, terutama di bursa kerja yang tidak niscaya dikala ini. Karyawan berada di bawah tekanan ekstra untuk menawarkan kinerja terbaik pada tingkatan yang lebih tinggi guna memastikan jaminan sebuah pekerjaan.

Pada akhirnnya sanggup mengakibatkan seseorang bereaksi berlebihan terhadap stres, tidak rasional, selain itu pekerja juga sanggup bereaksi tidak peduli terhadap situasi dan lingkungan kerja, hal ini lebih cepat sanggup berkembang menjadi kekerasan.

Ketika para pekerja selalu ditekan, dikritik, serta dihentikan mengajukan pendapat di daerah kerja sanggup menjadikan dampak negatif dan sanggup meledak sewaktu-waktu. Hal itu sama buruknya ibarat dampak yang ditimbulkan dari tindakan pelecehan secual terhadap pekerja.

Berdasarkan sebuah penelitian ihwal tindakan kekerasan dan pelecehan secual di daerah kerja, kedua hal tersebut berkorelasi menjadikan banyak dampak negatif, contohnya semangat dalam bekerja terus menurun, peningkatan stres, penurunan produktivitas, kesehatan psikologis pekerja terganggu.

Peneliti dari Universitas Manitoba Sandy Hershcovis dan peneliti Universitas Queen Julian Barling di Kingston, Ontario, Kanada, menyatakan  "kekerasan yang diterima para pekerja mempunyai dampak lebih berbahaya dibandingkan pelecehan secual". Meskipun demikian, kedua hal tersebut harus dihindari alasannya yaitu menciptakan pekerja sangat tertekan dan merusak suasana di daerah kerja.

Biasanya, pekerja yang pernah mengalami tindak kekerasan di lingkungan daerah kerja, baik berupa ucapan bergairah maupun adanya friksi antarpersonal, akan menentukan keluar dan mencari suasana kerja yang lebih baik. Bahkan, mereka tidak punya gairah menjalankan tugasnya dan enggan bekerjasama (berbicara, bertatap muka) dengan atasan dibandingkan pekerja yang pernah mengalami pelecehan secual.

"Namun, bagi pekerja yang mengalami pelecehan secual, hasil kerjanya jauh lebih jelek dibandingkan pekerja yang mengalami tindakan kekerasan. Sebab, pelecehan secual menciptakan moral pekerja merasa begitu direndahkan," terang Hershcovis, ibarat dilansir Seventh International Conference on Work, Stress, and Health.

Hershcovis mengungkapkan, pelecehan secual dan kekerasan dalam pekerjaan sama-sama tak sanggup ditoleransi. Namun, ia menemukan beberapa perusahaan beralasan terpaksa menekan pekerjanya untuk meningkatkan produktivitasnya. Padahal dampak negatif yang akan ditimbulkan jauh lebih berbahaya bagi perkembangan perusahaan dan menciptakan suasana kerja menjadi buruk.

"Kedua tindakan itu tak sanggup dibenarkan. Jadi, para pekerja sanggup saja menuntut perusahaannya. Mereka sanggup menciptakan laporan dan menyampaikannya kepada serikat pekerja," tutur Hershcovis.

Untuk melindungi para pekerja di negara potongan Quebec, Kanada, memberlakukan undang-undang antibullying. Ini merupakan wilayah pertama di Kanada yang menetapkan peraturan tersebut secara detail.
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Inilah Tanda-Tanda Alergi Pemanis Berbahan Nikel

Hati-hatilah menggunakan perhiasan berbahan logam nikel, lantaran sanggup menimbulkan reaksi alergi pada kulit.

Pengertian Alergi nikel yakni salah satu penyebab paling umum dari radang kulit kontak alergi (allergic contact dermatitis), ditandai dengan timbulnya rasa gatal pada kulit serta munculnya kemerahan atau ruam dikala kulit menyentuh zat yang biasanya tidak berbahaya.

Logam nikel merupakan salah satu jenis materi untuk menciptakan banyak sekali macam perhiasan dan suplemen yang sanggup memicu munculnya alergi ibarat penggunaan anting-anting dan perhiasan lainnya, terutama perhiasan yang terkait dengan pernak-pernik tubuh. Tapi selain itu alergi nikel juga sanggup ditemukan di banyak barang sehari-hari mulai dari koin, ritsleting, ponsel hingga ke bingkai kacamata.

Alergi terhadap materi nikel sanggup mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Alergi nikel biasanya akan semakin berkembang sehabis berulangkali atau berkepanjangan dalam pemakaian produk yang mengandung nikel. Setelah orang mencicipi alergi nikel, perawatan sanggup mengurangi tanda-tanda alergi nikel tersebut. Namun, mereka akan selalu peka terhadap logam dan perlu untuk menghindari kontak lansung. Alergi nikel juga merupakan jenis alergi yang tidak berbahaya, namun tetap ada seumur hidup.

Gejala dari kondisi alergi terhadap perhiasan nikel biasanya muncul dalam tempo waktu 6 hingga 24 jam sehabis terjadi interaksi. Gejala alergi perhiasan berbahan nikel diantaranya; sanggup menimbulkan rasa gatal, kulit kemerahan, ruam, bercak-bercak kering dan pembengkakan pada kulit yang diikuti pula oleh munculnya benjolan kecil-kecil ibarat bisul yang berisi cairan sehingga bisul yang pecah ini sanggup meninggalkan bekas luka.

Jika reaksi alergi terjadi berlangsung usang dan tidak segera dilakukan pengobatan, sanggup menimbulkan penggelapan pada area kulit yang mengalami alergi, serta telihat tampak pecah-pecah dan lecet. Normalnya, alergi materi nikel hanya menimbulkan ruam. Namun, kalau terjadi kondisi alergi yang lebih serius, ruam sanggup menyebar dan semakin diperburuk oleh paparan keringat pada kulit.

Tes yang biasanya dilakukan oleh dokter untuk mengetahui adanya reaksi alergi terhadap materi logam nikel yakni melaksanakan tes langsung. Dokter akan meletakkan sedikit logam nikel pada cuilan atas punggung dalam bentuk plester. Plester ini nantinya dibiarkan selama 48 jam dan kalau memang Anda alergi terhadap nikel, reaksinya akan muncul pada kulit.

Strategi terbaik untuk mencegah alergi nikel berkembang salah satunya yakni dengan menghindari kontak terlalu usang terhadap barang yang mengandung nikel, terutama perhiasan. Apabila Anda sudah mempunyai alergi nikel, cara terbaik untuk mencegah reaksi alergi yakni hindari sentuhan dengan logam.

Nyatanya memang tidak selalu gampang untuk menghindarinya lantaran materi nikel hadir dalam banyak sekali produk. Tips berikut ini sanggup membantu Anda menghindari paparan nikel:

Hindari alergi nikel sebisa mungkin dengan menghindari tindik ataupun tato, lantaran jarum yang dipakai kemungkinan mengandung materi nikel. Kalaupun harus ditindik, pastikan studio tato dengan piercers berlisensi dan jarum yang dipakai sudah disterilkan terlebih dahulu biar terhindar dari komplikasi lain, ibarat infeksi bakteri.

Menyingkirkan perhiasan yang mengandung nikel atau mengakibatkan reaksi alergi. Pastikan bahwa topangan anting-anting Anda juga terbuat dari materi hypoallergenic (bahan yang mustahil mengakibatkan reaksi alergi).

Pastikan pula perhiasan berbahan nikel terbuat dari materi stainless steel dengan emas kuning ukuran 14-, 18- karat. Namun hindari cobalt dan emas putih yang lebih cenderung mengandung nikel dikarenakan sanggup memicu reaksi alergi. Perhiasan berbahan perak murni, tembaga, platinum dan titanium diperbolehkan lantaran bebas materi nikel.

Hindari kancing pakaian dan gagang maupun frame kacamata yang mengandung materi metal dan pilih materi plastik, kayu, atau kulit, begitu pula untuk tali jam tangan dan gelang. Apabila perhiasan yang berbahan nikel tidak ingin Anda buang, maka lapisi dengan materi platinum biar tetap sanggup digunakan.

Gunakan materi pengganti yang lebih kondusif untuk produk yang mengandung nikel, contohnya tali jam tangan dari kulit, kain, plastik dsb. Sedangkan ritsleting atau pengencang pakaian terbuat dari plastik atau logam yang dilapisi materi hypoallergenic dan untuk frame kacamata sanggup menggunakan materi plastik atau titanium.

Untuk mengobati alergi yang telah terjadi, penggunaan krim hidrokortison serta tablet antihistamin sanggup mengatasi tanda-tanda ringan alergi nikel. Pada tanda-tanda yang lebih serius, dokter kulit mungkin akan menganjurkan penggunaan krim steroid dan tablet antihistamin maupun tablet steroid.

(PA/dr. Rahajeng AP/meetdoctor) dan Mayo Clinic
Sumber http://learnmine.blogspot.com

Manfaat Air Minum Di Baskom Berbahan Tembaga

Air minum dari baskom tembaga menuai banyak manfaat kesehatan. "Jika di ingat-ingat, masing-masing dari kita mungkin pernah disarankan oleh orang renta jaman dulu untuk minum air dari baskom tembaga, lantaran mereka beranggapan hal tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Tapi apakah terbukti, jikalau itu benar-benar lakukan?.

Ketika air disimpan dalam bejana, tembaga akan larut secara perlahan ke dalam air dan memperlihatkan semua sifat positif. Bagian terbaiknya ialah bahwa hal itu tidak akan menjadi busuk dan sanggup disimpan untuk jangka waktu yang lama. Berikut ialah 12 alasan mengapa air minum di baskom tembaga bermanfaat bagi tubuh. dikutip dari laman thehealthsite.com

1 Membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik

Keasaman, gas atau ketidakmampuan untuk mencerna kuliner tertentu dan di sinilah tembaga berperan mengatasi problem sembelit. Tembaga mempunyai sifat yang merangsang peristaltik (kontraksi berirama dan relaksasi dari perut yang membantu makanan, sehingga bisa dicerna dan bergerak sepanjang susukan pencernaan), membunuh basil berbahaya dan mengurangi peradangan dalam perut, menjadikanya obat yang tepat untuk maag, gangguan pencernaan dan infeksi. Tembaga juga membantu membersihkan dan detoksifikasi perut, mengatur kerja liver dan ginjal, dan pengangkatan limbah dalam perut dan memastikan perembesan nutrisi dari makanan.

2 Alat Bantu menurunkan berat badan

Apabila mengkonsumsi buah kaya serat yang menjamin menurunkan berat tubuh tidak menemukan hasil, cobalah minum air yang disimpan dalam baskom tembaga secara teratur. Terlepas dari setelan pas (fine tuning) sistem pencernaan biar menjadi lebih baik, tembaga juga membantu tubuh memecah dan menghilangkan lemak lebih efisien, sehingga membantu menjaga tubuh hanya menyimpan apa yang akan dipakai dan membuang sisanya.

3 Membantu menyembuhkan luka lebih cepat

Tembaga dikenal mempunyai sifat anti-bakteri, anti-virus dan anti-inflamasi yang luar biasa, tembaga merupakan media manis untuk penyembuhan luka lebih cepat. Selain itu, tembaga juga dikenal sanggup memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam memproduksi sel-sel baru. Tapi sifat penyembuhanya tidak hanya membantu dari luar tubuh; tembaga juga membantu penyembuhan luka dalam tubuh, terutama perut.

4 Memperlambat penuaan

Jika Anda khawatir perihal munculnya garis-garis atau kerutan halus pada wajah, tembaga merupakan obat alami. Dilengkapi dengan sifat besar lengan berkuasa dari anti-oksidan dan pembentukan sel, melawan radikal bebas penyebab munculnya garis-garis halus. Tembaga juga membantu dalam memproduksi sel-sel baru, mengganti sel kulit yang sekarat lantaran penuaan dengan sel sehat. Kedua sifat ini menciptakan tembaga, merupakan cara tepat untuk mengalahkan garis-garis halus pada kulit.

5 Menjaga kesehatan jantung dan mengatai hipertensi

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling umum dan tembaga membantu meminimalkan risiko terkena penyakit ini. Menurut penelitian American Cancer Society, telah ditemukan bahwa tembaga sanggup membantu mengatur tekanan darah, denyut jantung dan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida seseorang. Hal ini juga membantu mencegah penimbunan plak dan mempunyai imbas terdokumentasi dari pelebaran pembuluh darah sehinga memungkinkan ajaran yang lebih baik dari darah ke jantung.

6 Bisa melawan kanker

Penyakit lainya yang dengan cepat menjadi sangat umum yaitu kanker, sanggup melemahkan penderita/pasien secara tiba-tiba. Bagaimana tembaga bisa membantu? tembaga mempunyai sifat antioksidan sangat besar lengan berkuasa yang membantu melawan radikal bebas dan menetralisir imbas jelek radikal bebas - salah satu penyebab utama perkembangan kanker. Menurut American Cancer Society, prosedur yang tepat perihal bagaimana tembaga membantu mencegah timbulnya kanker masih belum diketahui namun beberapa penelitian telah memperlihatkan bahwa kompleksitas tembaga mempunyai imbas anti-kanker yang cukup.

7 Bisa membunuh bakteri

Tembaga dikenal oligodynamic di alam (efek sterilisasi logam pada bakteri), dan sangat efektif menghancurkan bakteri. Terutama terhadap E.c0l1 dan S.aureus, dua basil yang biasanya ditemukan di lingkungan sekitar kita dan diketahui mengakibatkan penyakit parah pada tubuh manusia. Tembaga dikenal sanggup membantu mencegah penyakit umum yang terbawa air menyerupai diare, disentri andjaundice, tembaga juga disebut-sebut sebagai solusi termurah untuk membersihkan air di negara-negara yang tidak mempunyai sistem sanitasi yang baik. Jadi, jikalau Anda takut bahwa air dirumah mungkin terkontaminasi, simpanlah dalam wadah tembaga sebelum di minum dan yakinlah, Anda akan minum air yang sehat dan bersih.

9 Mengatur kerja kelenjar tiroid

Para mahir menyampaikan bahwa ada satu kesamaan antara orang-orang dengan penyakit tiroid ialah bahwa penderita biasanya mempunyai kadar rendah tembaga dalam tubuh mereka. Sementara ini paling sering terlihat pada orang dengan hipertiroid (berlebihan hormon tiroid), dan orang-orang dengan hipotiroidisme (rendahnya tingkat hormon tiroid) juga mungkin menderita lantaran kekurangan kadar ini. Tembaga merupakan salah satu mineral paling penting lantaran dibutuhkan kelenjar tiroid biar berfungsi secara optimal. Kurangnya tembaga sanggup menggangu fungsi pengiriman kelenjar tidak sinkron. Jadi, dikala Anda minum air dari baskom tembaga. itu sanggup membantu kekurangan dan mengatur fungsi kelenjar tiroid.

10 Melawan arthritis dan peradangan sendi

Tembaga mempunyai sifat anti-inflamasi (anti-peradangan sendi) yang sangat ampuh. Kemampuan ini khususnya berperan untuk meringankan sakit dan nyeri akhir sendi meradang - menyerupai dalam kasus arthritis dan rheumatoid arthritis. Selain itu, tembaga juga mempunyai sistem kekebalan tubuh dan memperkuat sifat tulang, menjadikannya obat yang tepat untuk arthritis dan rheumatoid arthritis. Tempat/wadah air minum yang diresapi tembaga merupakan pilihan tepat mengatasi sakit dan nyeri akhir penyakit ini.

11. Kesehatan kulit dan memproduksi melanin

Tembaga ialah komponen utama dalam memproduksi melanin (pigmen yang berperan memilih warna mata, rambut dan kulit) di dalam tubuh kita. Terlepas dari tembaga yang juga membantu dalam memproduksi sel-sel gres yang membantu mengisi lapisan paling atas kulit. Sementara melanin membantu tubuh tetap kondusif dari kerusakan akhir sinar matahari, mempercepat penyembuhan luka dan menutupi bekas luka, produksi sel-sel gres merupakan laba bagi kulit halus, bebas noda dan mulus. mahir Ayurveda menyampaikan bahwa minum air ini secara teratur, terutama di awal pagi hari, sanggup menciptakan perbedaan besar kepada kulit Anda.

12 Mengatasi anemia

Hal paling menakjubkan lainnya ialah fakta bahwa tembaga banyak dibutuhkan dalam proses yang terjadi di tubuh kita. Mulai dari pembentukan sel hingga membantu perembesan zat besi, tembaga merupakan mineral penting untuk berfungsinya tubuh kita. Inilah salah satu alasan mengapa hal itu sanggup membantu menjaga tubuh terhindar dari anemia. Komponen penting dalam seluruh proses menyerap dan penggunaan zat besi dalam tubuh, tembaga juga membantu menjaga kadar haeme (zat besi) dan mengatur ajaran pembuluh darah.

Inilah mengapa Anda harus berhenti minum air kemasan dan beralih ke air yang disimpan dalam bejana/teko/ceret berbahan tembaga.

Sumber http://learnmine.blogspot.com